Ускенбаева Майгуль Амангельдиевна

Педагог-психолог

 

Жанжалсыз қарым-қатынас үшін мен келесі жаттығуларды ұсынамын: студенттер 1-2 курс

• «Күлімсіреу» жаттығуы. Сіздің бетіңізде әрдайым жағымды күлкі болу керек. Күлімсіреу болмаған кезде, оның пайда болуына дайын болу  керек. Ішкі күлімсіреу әрқашан жарық беретін адамға керек.
•  «Сізге бейбітшілік»  жаттығуы. Әр түрлі адамдармен кездесу кезінде бірінші ішкі ұстаным «Сізге бейбітшілік» болуы керек. Үйден шыққан кезде, мұндай сөздерді құстарға, аспанға, ағаштарға бағыттау керек екенін ұмытпаған жөн.
• «Өзіңді бағалау» жаттығуы. Өзгелерге қарағанда мүмкіндігінше өз-өзінді жиі бағалау қажет. Айналадағылардың қаншалықты қасынызда жайлы сезінетіне немқұрай қарамаңыз.
• «Жағымды сөйлесу» жаттығуы. Қойылған сұрақ жағымсыз болса да, қарым-қатынасты жағымды ету қажет., Сіздің әңгімелесушіңіз  сізбен сөйлескен кезде дұрыс немесе бұрыс болса ыңғайсыздықты  сезінбеу керек.
• «Алғыс және мадақтау» жаттығуы. Адамды ұнататынын білдіру үшін әр мүмкіндікті пайдалану қажет. Адам  ұнайтындығын білдіру үшін оны көздерімен, сөзімен, күлімсіреуімен көрсетуге тырысу керек. Мысалы: «Сен тамаша көрінесің!», «Рақмет, бұл мақтауға тұрарлық!». Сіз оны шын пейілмен айтқаныңыз маңызды.
• «Найзағай дауылы жойылды» жаттығуы. Теріс эмоцияларды шектеуді үйрену керек. Жанжалдаспау! Жанжал әрқайсысы үшін жаман. Төзімділікке үйрену керек.
• «Даналық» жаттығулары. Даналықты, өмірді ойлауды және жол беру дағдысын үйрену керек. Сіздің жеке жеңілісіңіз тәжірибе және сабақ алу мүмкіндігі. Өзіңізге: «Дана адам осы жағдайға қалай жауап береді?» Деген сұрақты қоюға тырысыңыз. Әрекеттеріңізде парасаттылық басым болу керек.

Педагог – психолог: Ускенбаева М.А.